脂肪是有休息期的, 快来看看

发布日期：2025-12-18 05:09    点击次数：78

脂肪是有休息期的，掉秤是有节奏的，把握这4个关键时期，可能瘦的更容易哦

脂肪的营养期

早上7:00-9:00

这个时候多吃点也不会轻易胖

脂肪的燃烧期

早上10:00-下午4:00,是脂肪的燃烧器

这个时间段一有空就多喝水，小口慢喝够2000毫升以上，优先选择温热水

脂肪的休息期

下午4:00-晚上9:00

这个时候建议多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，再加点蛋白质，吃七八分饱即可

脂肪的堆积期

晚上9:00-早上5:00

吃多少胖多少，这个时候不适宜吃任何东西，宵夜这些不要吃，一定要控制好，不然翻倍复胖

#减肥[话题]# #减肥减脂吃这些[话题]# #脂肪[话题]# #燃烧脂肪[话题]# #生活化减肥[话题]# #减肥打卡[话题]# #我的减肥日记[话题]#